Witam.
Interesuje się ktoś joggingiem?
Jeśli ktoś nie wie co to:

Jogging - forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego stresu związanego z wysiłkiem. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h.
Źródło: Wikipedia

Ja zamierzam niedługo zacząć

@edit
Ja osobiście trenuję koszykówkę jeszcze
Jak się połączy to będzie jeszcze lepsza forma

Ha!
Ja. Ale z reguły wolę rower, a jak jogging, to na przełaj, po lesie( ) , w jakiś ciepły wieczór. Tak jest najfajniej i się przyjemnie biega

Ale za to (prawie) każdego ranka biegnę pod górę do szkoły, a o 14.00 do domu z góry
Na brak formy nie narzekam

Polecam. Jak się biega to wtedy zapomina się o wszystkim -no prawie .. Mnie to rozluźnia, a poza to niezła rozrywka

Dobrze, że wygasiliście

Ogólnie to powiem, że zacznę chyba jak się z lekka ociepli (tak do -5), krótko 15min po jakimś czasie zwiększając czas. Chyba, że dłużej od razu?

IuDeX,
Teraz to lipa biegać, ale ja jak jest ciepło to np 30 minut takim w miarę szybkim biegiem Po takim biegu czuć wszystkie mięśnie brzucha na początek Potem się zwiększa czas.

To tak dla relaksu ma być i zwiększenia kondychy tylko. czy schudnąć chcesz?

189 wzrostu 73kg to myślisz, że chciałbym schudnąć?
Mięśnie brzucha mam w porządku Po biegu jeszcze mnie nigdy nie bolały

Ogólnie chodzi o relaks Kondycja to przy okazji.

IuDeX,
To robisz krótkie dystanse, przebiegnij 2km tak wmiarę szybko albo 3 - bolą jak cholera , najlepiej jak się z kimś biega i rywalizuje to jest chęć do walki

189 wzrostu 73kg to myślisz, że chciałbym schudnąć?

No całkiem całkiem, ja mam podobny wzrost i ważę 78
Rok siłka taka intensywna

patryk-88 otrzymał za ten post 4 punkty reputacji od 1 użytkowników:

IuDeX.

patryk-88 wrote:Rok siłka taka intensywna

Widać, bo przy 73kg jest dość nieżle

No nie wiem biegłem 2km i nie bolały. (może jestem dziwny? )
Ja będe biegał przy muzyce, akurat mam do tego słuchawki. ;p

IuDeX,
To może ja jestem raczej dziwny, na każdego to moze daje inne efekty.

A co z ubiorem?;)

IuDeX,
W zimę to mnie nie pytaj, ja tam jak jest ciepło sobie biegam np do sąsiedniej wsi gdzie zbieramy sie i np gramy w piłkę itd
Nie raz tak codziennie,a w zime to chyba dobre buty przedewszystkim, rękawiczki, czapka, kurtka i biegniemy

IuDeX wrote:A co z ubiorem?;)

Mozna biegac w normalnych halowkach ale jesli biegasz systematycznie i na dluzszych dystansach to warto pojsc do sklepu i przymierzyc buty specjalnie do joggingu, jesli bedziesz sie w nich dobrze czul to tylko czekac na przecene i sie w nie zaopatrzyc.

Co do muzyki i ubioru. Polecam miec na sobie cokolwiek z kieszenia na zamek, biegalem dlugo w spdoniach bez kieszeni na zamek i moj ipod przez to kilka razy wypadl i zyskal nowe piekne wgniecenia na obudowie...

Co do teoretycznie "oddychajach" t-shirtow i innych gadzetow tego typu to jesli o mnie chodzi to nie czuje zadnej roznicy oprocz wiekszej ceny.

ryba wrote:Co do teoretycznie "oddychajach" t-shirtow i innych gadzetow tego typu to jesli o mnie chodzi to nie czuje zadnej roznicy oprocz wiekszej ceny.

No nie wiem, na niektórych działa placebo

ryba wrote:kieszenia na zamek

Tylko w takich, a pozatym moje MP3 posiada praktyczny Clip, więc nie martwię się o to.

ryba wrote:buty specjalnie do joggingu

Właściwie to nie wiem czy opłaca mi się inwestować w buty. Może się skuszę, ale tutaj nie jestem niczego pewnien,

Ja zawsze do kolegi biegam
No i jeszcze na Zawodach w Nogę lub biegi No tam sie trzeba obiegać
A wy jak ?

Ja biegam na długie dystanse po szkole około 3km biegam a we ferie lub soboty po 10km. Do tego dochodzi siłownia przez cały tydzień prócz soboty i niedzieli i gra od czasu do czasu w piłkę nożną. I dziennie po siłowni skakam około 10-15min na skakance dla kondycji i wytrzymałości.
Jestem w reprezentantem szkoły w biegach a ciężko było się dostać na 900 uczniów.
Biegam i na 100m ale jak narazie słaby czas chcę zejść poniżej 11s ale w tej porze roku to trudne