Co do tych żył to jest sprawa indywidualna i niekoniecznie zależy od ćwiczeń wymienionych przez Was ( rąbanie drzewa itp) aczkolwiek ćwiczenia maja bezpośerdni wpływa na rozwój mięśni a co za tym idzie żył ( gdyż mięsnie potrzebują więcej składników odżywczych itp) to ich widoczność zależy od fatu i...

Kreta to kreta , każda daje efekt....
co do tego wypychania po półrocznym ćwiczeniu to nie wierze ... to jest nie możliwe żeby 80 kg w 6 miechów , tymbardziej że ćwiczył dzien w dzien to jeszcze gorzej bo mieśnie nie miały czasu na regeneracje .. wiec

Za odżywki nie ma co się brać na początku , trzeba trochę mieć stażu ( mówi się że minimum 3 miechy- chodzi o Kretę ) , doświadczenia i ogarnięcia Najpierw co trzeba zrobić 1. Dieta - trzeba ułożyć nie koniecznie samemu , można zapłacić śmieszne pieniądze i specjalista ułoży 2. Trening - w necie jes...

najpierw dieta , potem trening , potem odżywki ...

wiem po sobie jak to jest , bez diety za duzo nie osiągniesz . ale jak dopiero zaczynasz to pojdzie ci szybko , potem zaczną się schody