Register | Login |
Site Rules
• FAQ
• Search • Contact
Portal • Blog • Wiki • Chat |
Ogłoszenie |
---|
Board index » Hyde Park » Lifestyle » Sport |
Previous topic | Next topic Page 1 of 3 [ 40 posts ] Go to page 1, 2, 3 Next |
Print view |
Write comments | Post new topic |
Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadze. |
---|
Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadze. | 15 Mar 2010, o 21:36 |
kurupt - Friend 1113/192 2644
|
Witam, problem ma się tak :
Rozpasłem się dość poważnie przez zimę no i trzeba coś z tym zrobić. Potrzebuję jakiejś konkret diety, tak abym nie musiał się bardzo męczyć ale i żeby efekty były jakoś zauważalne... W razie co to posiadam rowerek w domu, mogę trenować ( jakiś program treningowy by mi się przydał, proszę o propozycję ) + jazda na rowerze na świeżym powietrzu. Siłka raczej nie wchodzi w grę, tak samo jak kupno jakiś odważników itp. Nie wykluczam innych możliwości aktywności fizycznej, co Wam wpadnie do głowy, co już macie sprawdzone - piszcie. Będę wdzięczny za każdą WARTOŚCIOWĄ informację. |
Last post |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 15 Mar 2010, o 21:49 |
ryba - Redaktor 736/109 1589
|
A moim zdaniem najlepszą formą aktywności jest jogging. Dla mnie nie jest nudny jak jazda na rowerku stacjonarnym, nie wymaga olbrzymich nakładów czasu (do 30 minut dziennie). Największa zaletą jest to, że jeśli biegasz systematycznie to bardzo podreperujesz kondycje jak i spalisz troszkę brzuszka (wiem coś o tym ). Do tego bierzesz mp3/telefon słuchawki na uszy, biegasz i się naprawdę odprężasz !
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 15 Mar 2010, o 21:51 |
kurupt - Friend 1113/192 2644
|
Wiem wiem. W tamtym roku już biegałem po 30 min/dzień i efekty były naprawdę zadowalające. Poczekam aż się cieplej zrobi, a z rowerem ( jazda na dworze ) to chyba nie ma co zwlekać.
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:24 |
Filip - Sponsor 2168/282 4745
|
A nie znacie jakiejś diety by nie chodzić głodny by wyzbyć się bębna, i co zrobić, bo mam nierówno rozwinięte mięśnie - od roweru w czoko i w rekach. Bo wyglądam trochę jak małpa.
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:29 |
patryk-88 - Friend 1419/120 1886
|
Filip,
Jakie dokładnie sadełko chcesz zredukować? |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:36 |
IuDeX - Sponsor 4081/125 3661
|
Ja dzisiaj biegałem.
Kosz naprawdę odchudza Jeśli ze znajomymi to nie zauważysz kiedy się zmęczysz. |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:42 |
patryk-88 - Friend 1419/120 1886
|
Ostatnio też dużo biegam, tak na oko dziennie te 4km robię i jest nawet nawet. Fajnie teraz się przebiec, szczególnie wieczorem i z słuchawkami na uszach
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:55 |
Filip - Sponsor 2168/282 4745
|
patryk-88, brzuch, ale nie jest to wielki problem, chcę to przyspieszyć tylko.
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 21:58 |
patryk-88 - Friend 1419/120 1886
|
Filip,
ABS II |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 22:13 |
kurupt - Friend 1113/192 2644
|
Poniedziałek, środa, piątek - bieganie po 30 minut + 20 x 2 brzuszki.
Sobota, niedziela - granie w piłkę. Czy tak da radę w miarę przyjemnie i szybko schudnąć? (Btw : polecam chociażby, że można świetnie rozbudować kondycję) |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 20 Apr 2010, o 23:26 |
michalsiek - 50% 160/11 436
|
Dokładnie, biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Czasem tylko niech nie przyjdzie wam do głowy robić brzuszki (jeśli chodzi tylko o zrzucenie). Rowerek (ten na świeżym powietrzu) można śmiało zapakować, rowerek w domu jak ktoś woli, ma (dla mnie idiotyczne) i nie bać się ćwiczeń aerobowych; zapisach się na aerobik, callanetics.
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 21 Apr 2010, o 13:27 |
Filip - Sponsor 2168/282 4745
|
patryk-88, właśnie słyszałem, że ABS najlepsze na mięśnie brzucha, ostatnio robiłem przerwę, ale jak znów zacznę pływać to powinno być po problemie.
|
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 21 Apr 2010, o 14:50 |
patryk-88 - Friend 1419/120 1886
|
Filip,
Dokładnie, ja tam zamiast tych wszystkich ćwiczeń na ławkach robię ABS i ogólnie polecam jako trening na brzuszek |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadzę. | 21 Apr 2010, o 15:26 |
kurupt - Friend 1113/192 2644
|
michalsiek wrote: Czasem tylko niech nie przyjdzie wam do głowy robić brzuszki (jeśli chodzi tylko o zrzucenie) Wytłumacz się, bo nie bardzo rozumiem. |
Re: Treningi domowe, czyli jak w miarę szybko stracić na wadze. | 21 Apr 2010, o 16:51 |
Filip - Sponsor 2168/282 4745
|
kurupt, wtedy mięśnie tworzą się pod tkanka tłuszczowa i nie ma efektu.
|
Top |
Write comments | Post new topic |
Go to page 1, 2, 3 Next Page 1 of 3 [ 40 posts ] Previous topic | Next topic |
|
Users browsing this forum: No registered users and 2 guests |
Board index » Hyde Park » Lifestyle » Sport |
© 2009-2023 Forum NokiaHacking.pl • Full version of site (Hi-Fi)
Powered by phpBB & phpBB3.PL & phpBB SEO modified by Pawelooss Time : 1.650s | 110 Queries | GZIP : Off |