| Nokia Hacking http://nokiahacking.pl/ |
|
| Jogging - czyli aktywność http://nokiahacking.pl/jogging-czyli-aktywnosc-vt6574.htm?style=4 |
Page 1 of 2 |
| Author: | IuDeX [ 27 Jan 2010, o 14:11 ] |
| Post subject: | Jogging - czyli aktywność |
Witam. Interesuje się ktoś joggingiem? Jeśli ktoś nie wie co to: Quote: Jogging - forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego stresu związanego z wysiłkiem. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. Źródło: Wikipedia Ja zamierzam niedługo zacząć  @edit Ja osobiście trenuję koszykówkę jeszcze Jak się połączy to będzie jeszcze lepsza forma 
|
|
| Author: | Tomi1134 [ 27 Jan 2010, o 14:23 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
Ha! Ja. Ale z reguły wolę rower, a jak jogging, to na przełaj, po lesie(  ) , w jakiś ciepły wieczór. Tak jest najfajniej i się przyjemnie biega  Ale za to (prawie) każdego ranka biegnę pod górę do szkoły, a o 14.00 do domu z góry  Na brak formy nie narzekam
|
|
| Author: | speed_963 [ 27 Jan 2010, o 18:40 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
Polecam. Jak się biega to wtedy zapomina się o wszystkim -no prawie .. Mnie to rozluźnia, a poza to niezła rozrywka
|
|
| Author: | IuDeX [ 28 Jan 2010, o 13:02 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
Dobrze, że wygasiliście  Ogólnie to powiem, że zacznę chyba jak się z lekka ociepli (tak do -5), krótko 15min po jakimś czasie zwiększając czas. Chyba, że dłużej od razu? |
|
| Author: | patryk-88 [ 28 Jan 2010, o 13:09 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
IuDeX, Teraz to lipa biegać, ale ja jak jest ciepło to np 30 minut takim w miarę szybkim biegiem Po takim biegu czuć wszystkie mięśnie brzucha na początek  Potem się zwiększa czas.To tak dla relaksu ma być i zwiększenia kondychy tylko. czy schudnąć chcesz? |
|
| Author: | IuDeX [ 28 Jan 2010, o 13:16 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
189 wzrostu 73kg to myślisz, że chciałbym schudnąć? Mięśnie brzucha mam w porządku Po biegu jeszcze mnie nigdy nie bolały ![;]](http://nokiahacking.pl/images/smilies/yeah2.gif) Ogólnie chodzi o relaks Kondycja to przy okazji.
|
|
| Author: | patryk-88 [ 28 Jan 2010, o 13:20 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
IuDeX, To robisz krótkie dystanse, przebiegnij 2km tak wmiarę szybko albo 3 - bolą jak cholera , najlepiej jak się z kimś biega i rywalizuje to jest chęć do walki Quote: 189 wzrostu 73kg to myślisz, że chciałbym schudnąć? No całkiem całkiem, ja mam podobny wzrost i ważę 78 Rok siłka taka intensywna 
|
|
| Author: | IuDeX [ 28 Jan 2010, o 13:27 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
patryk-88 wrote: Rok siłka taka intensywna Widać, bo przy 73kg jest dość nieżle No nie wiem biegłem 2km i nie bolały. (może jestem dziwny?  )Ja będe biegał przy muzyce, akurat mam do tego słuchawki. ;p |
|
| Author: | patryk-88 [ 28 Jan 2010, o 13:28 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
IuDeX, To może ja jestem raczej dziwny, na każdego to moze daje inne efekty.
|
|
| Author: | IuDeX [ 28 Jan 2010, o 14:09 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
A co z ubiorem?;) |
|
| Author: | patryk-88 [ 28 Jan 2010, o 14:20 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
IuDeX, W zimę to mnie nie pytaj, ja tam jak jest ciepło sobie biegam np do sąsiedniej wsi gdzie zbieramy sie i np gramy w piłkę itd  Nie raz tak codziennie,a w zime to chyba dobre buty przedewszystkim, rękawiczki, czapka, kurtka i biegniemy
|
|
| Author: | ryba [ 29 Jan 2010, o 19:05 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
IuDeX wrote: A co z ubiorem?;) Mozna biegac w normalnych halowkach ale jesli biegasz systematycznie i na dluzszych dystansach to warto pojsc do sklepu i przymierzyc buty specjalnie do joggingu, jesli bedziesz sie w nich dobrze czul to tylko czekac na przecene i sie w nie zaopatrzyc. Co do muzyki i ubioru. Polecam miec na sobie cokolwiek z kieszenia na zamek, biegalem dlugo w spdoniach bez kieszeni na zamek i moj ipod przez to kilka razy wypadl i zyskal nowe piekne wgniecenia na obudowie... Co do teoretycznie "oddychajach" t-shirtow i innych gadzetow tego typu to jesli o mnie chodzi to nie czuje zadnej roznicy oprocz wiekszej ceny. |
|
| Author: | IuDeX [ 29 Jan 2010, o 20:25 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
ryba wrote: Co do teoretycznie "oddychajach" t-shirtow i innych gadzetow tego typu to jesli o mnie chodzi to nie czuje zadnej roznicy oprocz wiekszej ceny. No nie wiem, na niektórych działa placebo ryba wrote: kieszenia na zamek Tylko w takich, a pozatym moje MP3 posiada praktyczny Clip, więc nie martwię się o to. ryba wrote: buty specjalnie do joggingu Właściwie to nie wiem czy opłaca mi się inwestować w buty. Może się skuszę, ale tutaj nie jestem niczego pewnien, |
|
| Author: | Marek12 [ 29 Jan 2010, o 21:13 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
Ja zawsze do kolegi biegam No i jeszcze na Zawodach w Nogę lub biegi No tam sie trzeba obiegać A wy jak ? |
|
| Author: | adrianus931 [ 30 Jan 2010, o 01:41 ] |
| Post subject: | Re: Jogging - czyli aktywność |
Ja biegam na długie dystanse po szkole około 3km biegam a we ferie lub soboty po 10km. Do tego dochodzi siłownia przez cały tydzień prócz soboty i niedzieli i gra od czasu do czasu w piłkę nożną. I dziennie po siłowni skakam około 10-15min na skakance dla kondycji i wytrzymałości.Jestem w reprezentantem szkoły w biegach a ciężko było się dostać na 900 uczniów. Biegam i na 100m ale jak narazie słaby czas chcę zejść poniżej 11s ale w tej porze roku to trudne |
|
| Page 1 of 2 | All times are UTC + 1 hour [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|