Przyzwoity czas, ja osiagam ok 12,8, ale totalnie nie biegam
Na 50 miałem 7,2 albo 6,8.
No nic. Postanowione! Trzeba się brać!
A może jakaś nakręcająca muzyka na biegi? : >
Ja będę sluchać czegoś z mojego trance'u, który pobudza wyobraźnie

Adrianus931, jaki dokładnie masz czas na te 100m?:)
Ja sam jakoś specjalnie biegać nie lubię, ale że gram w piłkę amatorsko to czasem trzeba, w sensie na meczach;)

[ Komentarz dodany przez: IuDeX: 30 stycznia 2010, o 17:24 ]
W nogę przebiegniesz więcej niż jakbyś biegł normalnie

Nom to tak

Zacząłem sobie uprawiać jogging Tak to odkładałem, ale wreszcie zacząłem od poniedziałku. Co zrobiłem z ubiorem? Założyłem taką szarawą bluzę ( Już ma trochę, stara, ale jara ), z butów założyłem moje białe ( trochę też już małe ) skate'ówki i zwykłe, czarne spodnie dresowe. Kupiłem przejściówkę do komórki i wreszcie założyłem słuchaweczki na uszy i w drogę! 200m od domu mam las, więc tam się udałem

Pierwszego dnia nie powiem, było ciężej. Biegłem 30 minut bez przerwy, ale jakoś mocniej się zmęczyłem niż drugiego dnia.

Drugiego dnia to już luzik . Biegłem 40 minut i jeszcze dodatkowo spokojnie mógłbym pobiegać tyle samo Ogólnie to przypomniałem sobie las i teraz wiem dokładnie, gdzie podróżować

Naprawdę serdecznie polecam biegać Teraz ładna pogoda i w ogóle super

Pozdrawiam
adrian219

[ Dodano: 28 kwi 2010, o 20:53 ]
Trzeciego dnia to samo co drugiego i coraz mniej się męczę

Ile biegać? Ja 30 minut, czy to jest dobrze?

Pozdro

Ja biegam 30 minut co 2 dni ( ale to różnie bywa ). Jeżeli chcesz schudnąć, to po 30 minutach biegu spala się tkanka tłuszczowa dopiero... Co tydzień możesz sobie dodawać 2 minuty.